סדנת מודעות לבריאות אורח חיים בריא ותזונה נכונה
יותר מ-15 מחזורים מוצלחים במקומות עבודה ובקהילה!
סדנה מבריקה ומקצועית! נהניתי מכל רגע! מנחים מקצועיים, סוחפים ומרגשים
מורג
סדנה חובה בכל מקום עבודה. מטרתה גירוי המשתתפים לשינוי בראותי באורח החיים שלהם. הסדנה כוללת הרצאות מפתיעות, מצחיקות ומהנות וכמובן מקצועיות המציגות נושאים חשובים ומעניינים בתחום הבריאות ובעיקר תזונה ופעילות גופנית. ההרצאות חושפות בפני המשתתפים, בצורה פשוטה ומובנת, את המלצות ארגוני הבריאות בהיבט של אורח חיים בריא. הרצאות בגובה העניים עם המלצות פרקטיות ליישום שינוי אורחות חיים. ההרצאות כוללות כלים להנעה עצמית ושיעורי בית לביצוע עצמי בין המפגשים.
הסדנה זוכה לביקורות מעולות ומשובים חיוביים מאוד- עם משתתפים המודים כי היא מניעה אותם לשינוי!
למי מיודעת הסדנה?
הסדנה מיועדת לאוכלוסייה הכללית, כולל מי שמבצע פעילות גופנית סדירה. הסדנה מתאימה במיוחד במקומות עבודה ואינה מצריכה ידע מוקדם בתחום הבריאות.
עד 30 משתתפים מגילאים 18 ומעלה דוברי עברית.
נושאי הסדנה
• מהי פעילות גופנית?
• מהם חסמים להתמדה בפעילות גופנית, וכיצד ניתן להתמודד עימם?
• מהם היתרונות של פעילות גופנית?
• מה באמת צריך לעשות כדי להגיע לכל היתרונות? כמה להתאמן וכיצד?
• צעדים ראשונים בתהליך שינוי אורחות חיים – פעילות גופנית
• תזונה נכונה- שבירת מיתוסים
• מה באמת נכון- כמה לאכול ומתי?
• הצבת מטרות ויישומן בנושא תזונה
• תזונה בחוץ והתמודדות עם תזונה באירועים חברתיים
• השמנת ילדים
מבנה המפגשים
הסדנה מכילה שלושה מפגשים באורך חמש שעות ברוטו כל אחד- המפגשים מתקיימים אחת לשבוע למשך שלושה שבועות רצופים. במהלך המפגשים יתקיימו דיונים, הסברים ותתאפשר שאלת שאלות. בין המפגשים המשתתפים יכולים לבצע מטלות שונות לשינוי הדרגתי באורח חייהם.
הנחיית המפגשים מבוצעת תוך כדי שימוש בכלים של דיון קבוצתי והעברת ידע מהמנחים לקבוצה ולמשתתפים בה, כמו גם כלים של הנחיית קבוצות ופעילות בין המשתפים.
על המנחים:
פעילות גופנית: דן כהן הינו פיזיותרפיסט העובד בעיקר עם ספורטאים ובנוסף הינו בעל הכשרה וניסיון בהדרכת כושר הישגי. עובד עם מגוון רחב מאוד של לקוחות החל מספורטאים מקצועיים ועד אוכלוסיות מיוחדות כגון סוכרתיים, בעלי יתר לחץ דם, רקע לבבי ועוד. דן מנחה ומרצה במסגרות שונות בתחום פעילות גופנית, אורח חיים בריא ומניעת פציעות ואף מרצה קבוע בקורס מקצועי לפיזיותרפיסטים בתחום תורת האימון וקורסי מדריכי כושר ומאמני כושר. מרצה קבוע במכבי שירותי בריאות בקורס מודעות לבריאות מזה כ-4 שנים. מרצה לאורתופדים מנתחים, קבוצות ספורט ולקהל הרחב.
תזונה: דקלה דוד- דיאטנית קלינית ומנחה לשינוי בריאות מזה עשר שנים. מלווה לקוחות ונועצים להרגיש בריאים יותר, חיוניים יותר, אנרגטיים יותר בעזרת שינוי הרגלי חיים.מאמינה שהעבר שלי הוא לא סימן לעתיד שלי, והשינוי אפשרי לתמיד!! עובדת עם כלים תזונתיים בשילוב כלים מנטאליים ואימוניים כמו CBT, NLP. תחומי ההתמחות הם ירידה במשקל - אחת ולתמיד! ליווי ותמיכה של אנשים העוברים ניתוחי ״קיצור קיבה״. מביאה עימה ניסיון של למעלה מעשר שנים כדיאטנית קלינית מוסמכת, עובדת בבתי חולים ובמיטב המרפאות בארץ ובעלת קליניקה פרטית בקדימה.
סדנת מודעות לבריאות למקומות עבודה
נשמע מעניין? שתפו חברים וקולגות!
