עד כמה סטרס מנטלי באמת משפיע על הביצועים שלי כספורטאי או מנהל? עד כמה אני מודע לסטרס שלי ואיך אני מנהל אותו? יכול להיות שרמות גבוהות של לחץ יגרמו ליותר פציעות ספורט?

תגובת לחץ

רבים מאיתנו נמצאים בחשיפה לגורמי לחץ כל הזמן, במיוחד בשנה הנוכחית המאופיינת בהרבה חוסר ודאות ושינויים תכופים. הדרך שבה אנו מפרשים את גורמי הלחץ האלו, הצורה שבה אנחנו מנהלים את עצמנו ואותם- והאסטרטגיות שבהן אנחנו משתמשים כמענה לגורמי הלחץ יכתיבו את איכות ההתמודדות שלנו. אם ההתמודדות טובה- נשפר את הביצועים שלנו(ספורט, ניהול, אקדמיה ועוד)- נצמצם סיכון לפציעות ספורט וכאבי שריר שלד ונרגיש טוב יותר. אך אם ההתמודדות פחות איכותית נמצא עצמנו בסיכון מוגבר לפציעות וכאבים, תפקוד ירוד וסכנות בריאותיות נוספות.

במפגש חינמי תוכלו ללמוד טכניקות פשוטות לניהול והתמודדות עם מצבי לחץ וסטרס ממושך

הרשמה למפגש בחינם

 

45 דקות של מידע פרקטי ממוקד

ההשפעה של סטרס מנטלי על פציעות ספורט והישגים

1.

פציעות וירידה בהישגים: פרופיל של ספורטאי בסיכון

3.

שיפור יעילות והגדלת תפוקה בפחות מאמץ

5.

למה וכיצד לעקוב אחר תגובת הלחץ שלי

2.

איזון תחומים, ניצול הזמן בחיים ותרגום לרמה השבועית

4.

טכניקות להפגת לחצים

6.

המרצים

דן כהן, פיזיותרפיסט ומדריך כושר גופני. דן הינו פיזיותרפיסט בתחום האורתופדי ספורט, מטפל בקלניקה פרטית בכפר סבא. מלווה ספורטאים לקראת תחרויות בענפי ספורט שונים. דן מרצה בקורסים וסדנאות לאנשי מקצוע - פיזיותרפיסטים ומדריכי כושר. דן הינו טריאתלט ואיש ברזל.

ערן רוטר, מאמן עיסקי ואישי. מאמן בריאות. ערן מדריך ומאמן בענפי הסבולת: ריצות ארוכות וטריאתלון. מלווה מנהלים וקבוצות בארגונים גדולים וכן מייעץ ומלווה בעלי עסקים. ערן הינו טריאתלט ורץ אולטרה.

כמי שעובדים ביום-יום עם אנשים הדוחפים עצמם לקצה(מנהלים בכירים, ספורטאים תחרותיים)- אנחנו מודעים להשפעות הרבות שיש לגורמי לחץ תחושת לחץ וסטרס מנטלי. כיום קיימות מגוון רחב של טכניקות להתמודדות עם מצבים אלו במקביל לעלייה במודעות להשפעות הרבות שיש לסטרס מתמשך. הצטרפו אלינו לשעה מקוונת של מידע ממוקד שיעזור לכם לשפר את ההתמודדות עם גורמי הלחץ שלכם.

 

דן וערן

whatsapp logo png2

דן כהן פיזיותרפיסט 0523-676845

ערן רוטר מאמן ריצה 050-343-2369 

ההדרכה הסתיימה! כדי לצפות בהקלטה הקליקו על הקישור(יש להירשם בחינם בתור חברים לאתר כדי צפות בהקלטה)