דן כהן19 בנוב׳ 20205 דקותאיך לשדרג התאוששות אחרי אימון בשלושה צעדים פשוטיםההתאוששות שלנו בין האימונים משפיעה על היכולת להסתגל למאמצים ולשפר הישגים. איך ממקסמים את הזמן בין האימונים? הנה כמה צעדים פשוטים
דן כהן5 בנוב׳ 20205 דקותגלישת גלים ופציעות כתף: מדריך מקוצרפציעות כתף בגלישה יכולות להיות פציעות מגבילות וכואבות. במאמר נסקור את המכניזם של הפציעות הללו ואת ההתערבות שניתן לבצע כדי לצמצם סיכון
דן כהן24 באוק׳ 20206 דקותהלחץ שלך יכול לגרום לפציעת ספורט. אבל אפשר למנוע זאתאחד מכל שלושה ספורטאי עילית נתונים בחרדה או דיכאון. מצב כזה יכול לגרום לסיכון גבוה יותר לפציעות והפחתת הישגים. אבל אפשר לצמצם את הסיכון לכך
דן כהן10 באוג׳ 20205 דקות3 הנקודות שאתם חייבים להכיר כדי להבין איך להתחיל לרוץ בתקופת הקורונה- ובכלללפני שאתם מתחילים את המסע המדהים של כניסה לעולם הריצה- הנה שלוש נקודות שיעזרו לכם להתמיד בריצה מהנה, ללא פציעות ספורט