דן כהן16 במרץ 20215 דקותאלעד הצליח למגר את השין ספלינט- ואז קרה דבר מוזרשין ספלינט. אחת הבעיות המעצבנות, השכיחות והמאוסות בקרב רצים חיילים ואתלטים. גם אלעד סבל מזה, ובדיוק כשהוא חשב שהוא השתקם- קרה משהו מעצבן
דן כהן19 בפבר׳ 20218 דקותשלושת השלבים לטיפול בשברי מאמץ בשוקייםשברי מאמץ בשוק הם בעיה שצריך לזהות מהר על מנת לצמצם את הסיכון להחמרתה. רצים, חניכי כושר קרבי ולוחמים הם בסיכון גבוה לסוג הזה של פציעות
דן כהן19 בנוב׳ 20205 דקותאיך לשדרג התאוששות אחרי אימון בשלושה צעדים פשוטיםההתאוששות שלנו בין האימונים משפיעה על היכולת להסתגל למאמצים ולשפר הישגים. איך ממקסמים את הזמן בין האימונים? הנה כמה צעדים פשוטים
דן כהן24 באוק׳ 20206 דקותהלחץ שלך יכול לגרום לפציעת ספורט. אבל אפשר למנוע זאתאחד מכל שלושה ספורטאי עילית נתונים בחרדה או דיכאון. מצב כזה יכול לגרום לסיכון גבוה יותר לפציעות והפחתת הישגים. אבל אפשר לצמצם את הסיכון לכך
דן כהן9 באוק׳ 20205 דקותארבעה דרכים שחובה להכיר לטיפול באימון יתרבבלוג פוסט הזה נבין כיצד להתמודד עם מצב שבו יש עייפות מצטברת עד כדי ירידה בביצועים הפיזיים באמונים והשלכות גם לחיי היום יום.
דן כהן30 בספט׳ 20206 דקותאמרו לך שזה אימון יתר? כנראה שטעואימון יתר הוא מושג מוכר אבל בפועל הוא נדיר מאוד. לא כל מי שחווה ירידה ביכולות נמצא באימון יתר.
דן כהן10 באוג׳ 20205 דקות3 הנקודות שאתם חייבים להכיר כדי להבין איך להתחיל לרוץ בתקופת הקורונה- ובכלללפני שאתם מתחילים את המסע המדהים של כניסה לעולם הריצה- הנה שלוש נקודות שיעזרו לכם להתמיד בריצה מהנה, ללא פציעות ספורט