דן כהן6 באוק׳ 20216 דקותאיך דלקת במפרק יכולה דווקא לעזור לך לרפא את הכאבדלקת מכנית היא לא בעיה, היא הפתרון! ועדיין- יש לנו מה לעשות כשיש כאבים או פציעות ספורט. במאמר הזה נבין איך מטפלים בהתאם לכל שלב בשיקום
דן כהן13 ביוני 20217 דקותאיך תסמונת המדור הפכה מבעיה לבדיחה ובדרך נמנע ניתוחאסף התלונן על כאבים ונוקשות בשוקיים בזמן מאמץ. הוא כבר הכיר את הכאבים הללו, וכעת שנה לאחר שהיה ללא כאב- הם שוב חזרו. למה זה קרה? כנסו לגלות
דן כהן16 במרץ 20215 דקותאלעד הצליח למגר את השין ספלינט- ואז קרה דבר מוזרשין ספלינט. אחת הבעיות המעצבנות, השכיחות והמאוסות בקרב רצים חיילים ואתלטים. גם אלעד סבל מזה, ובדיוק כשהוא חשב שהוא השתקם- קרה משהו מעצבן
דן כהן19 בפבר׳ 20218 דקותשלושת השלבים לטיפול בשברי מאמץ בשוקייםשברי מאמץ בשוק הם בעיה שצריך לזהות מהר על מנת לצמצם את הסיכון להחמרתה. רצים, חניכי כושר קרבי ולוחמים הם בסיכון גבוה לסוג הזה של פציעות
דן כהן17 בדצמ׳ 20207 דקותנקע בקרסול: חמישה צעדים שיחזירו אותך לתפקוד מהיר, ולמה אסור לנוחמשטרה שלום. מה הקשר בין המשטרה לנקע קרסול? מסתבר שיש הרבה קשר- והמשטרה היא חלק חשוב מהחזרה לתפקוד לאחר נקע. במאמר הקצר הבא אסביר למה
דן כהן5 בנוב׳ 20205 דקותגלישת גלים ופציעות כתף: מדריך מקוצרפציעות כתף בגלישה יכולות להיות פציעות מגבילות וכואבות. במאמר נסקור את המכניזם של הפציעות הללו ואת ההתערבות שניתן לבצע כדי לצמצם סיכון
דן כהן24 באוק׳ 20206 דקותהלחץ שלך יכול לגרום לפציעת ספורט. אבל אפשר למנוע זאתאחד מכל שלושה ספורטאי עילית נתונים בחרדה או דיכאון. מצב כזה יכול לגרום לסיכון גבוה יותר לפציעות והפחתת הישגים. אבל אפשר לצמצם את הסיכון לכך
דן כהן9 באוק׳ 20205 דקותארבעה דרכים שחובה להכיר לטיפול באימון יתרבבלוג פוסט הזה נבין כיצד להתמודד עם מצב שבו יש עייפות מצטברת עד כדי ירידה בביצועים הפיזיים באמונים והשלכות גם לחיי היום יום.
דן כהן30 בספט׳ 20206 דקותאמרו לך שזה אימון יתר? כנראה שטעואימון יתר הוא מושג מוכר אבל בפועל הוא נדיר מאוד. לא כל מי שחווה ירידה ביכולות נמצא באימון יתר.
דן כהן12 בספט׳ 20206 דקותקרע במניסקוס לא מחייב ניתוחקרעים במניסקוס יכולים להתקיים גם ללא כאבים. אם כך- נשאלת השאלה מתי, אם בכלל- הם דורשים ניתוח?
דן כהן31 ביולי 20206 דקות5 הפעולות שעשיתי כאשר הופיעו לי כאבים בגב התחתון, ואיך הן יצילו גם אותךיום אחד גם לי נתפס הגב. זה הגיע בהפתעה מוחלטת, אבל מאותו רגע החלטתי לנסות על עצמי את מה שאני מלמד. התוצאות בפוסט.